Nytt fra meg (blogg)

aug 8th

«Sommerkilo», svangerskap/fødsel, gjenstridige «håndtak»…

Posted by with No Comments
Blogg sommerkilo

Thermason Dream Muskelstimulator

Sommer’n er tiden da vi koser oss litt ekstra, har fri og får tid til noen ekstra småmåltid :) eller kanskje du har vært gravid og gjennomgått en fødsel? da kan det fort komme noen ekstra kilo og noen muskler som må trenes opp igjen til det de var i utgangspunktet. Eller er du en av mange som har den formen du ønsker, alltid vært flink til å trimme, men det gjenstridige «håndtaket» blir ikke borte. Eller ønsker du bare å gå ned i vekt, men synes det går litt sakte, slik at motivasjonen har blitt borte? (mer…)

Read More
jul 2nd

Massasje reduserer stress og angst…

Posted by with No Comments

En ekstra myk massasje, berøringsmassasje (aromamassasje) stimulerer ett velbehagssenter i hjernen og senker blodtrykket.  Studier har tidligere vist at metoden har positive virkninger, men forskere har ikke vist hvorfor. Ved et universitet i Sverige har de kartlagt hvordan personer som får massasje føler seg etterpå. Det har også blitt målt objektive kriterier som glukose, blodtrykk og insulinnivå – både før og etter behandlingen.

Det ble konkludert med at massasjetypen kan redusere angst hos syke mennesker etter en stor operasjon, eller stress hos et friskt menneske. De som fikk massasje, følte seg både roligere og bedre.

 

Read More
jun 25th

Tøying, tøying, tøying !!! ALLE muskler

Posted by with No Comments

Tøying før og etter trening forebygger ikke skader, som man har trodd før, men det er bra for bevegeligheen i leddene. Og jo eldre du er, jo viktigere blir tøying !!!!

 

toying

Tøying er viktig!

Read More
jun 21st

«kjærringråd» for astma…..

Posted by with No Comments

Prøv å ta en teskje honning når du får et anfall. Drikk et glass vann etterpå !!  Det hjelper momentant i følge kilden til «kjærringrådet»

Read More
jun 1st

Hvordan styrke kjernemuskulaturen…..

Posted by with No Comments

Planken er perfekt trening av hele muskelkorsettet, kjernemuskulaturen…

Slik gjør du planken:

– Ligg på magen, plasser underarmene og håndflata på gulvet pekende rett frem med 90 grader i albuene.

– skuldrene skal være over albuene, så skal du heve deg opp på tærne

– løft kroppen, hold nakke og hode som en forlengelse av kroppen. viktig å kikke rett ned i gulvet

– fint om du har en som sjekker at rompa ikke stikker for høyt opp, at du har for mye svai eller henger i skuldra.

– hold øvelsen så lenge du kan + 10 sekunder til

– 30 sekunders pause, og gjenta øvelsen

-en større utfordring er å heve og senke vekselvis høyre eller venstre ben.

Read More
mai 16th

Laserterapi og klassisk massasje for nakke og skulder plager

Posted by with No Comments

SAM_2160

Read More
mai 8th

Laserbehandling på Whiplash

Posted by with No Comments

 

SAM_2179

Laserbehandling er effektivt på Whiplash. Det reduserer smertene og øker bevegligheten.

Read More
apr 25th

Brokkoli og aldring.. :)

Posted by with No Comments

En ny amerikansk studie viser at brokkoli kan bremse aldring, fordi den har foryngenede effekt på immunforsvaret hos forskningsdyr. tidligere studier har vist at brokkoli kan forebygge kreft og hjelper mot magesår…    Så kansk ivei…  :)

Read More
apr 16th

Gode råd for vonde nakker…

Posted by with No Comments

Å være mye i bevegelse er viktig, all slags bevegelse. Gå tur, yoga, pilates, svømming, dans eller en trningsform du vet du synes er morsom. Det er den beste drivkraft.

Alt er bedre enn ingen ting, men en aktivitet med litt tempo i 30 minutter er bra.

Variasjon av aktiviteter forebygger problemer i nakke og rygg.

og vær OBS på de statiske bevegelser, de er skadelige !!

Med min klassiske massasje og laserterapi kan jeg hjelpe deg godt i gang… !!

Read More
apr 12th

Viste du det??

Posted by with No Comments

Trening påvirker den del av hjernen som styrer hukommelsen. Så om du vil huske mer og bedre, beveg deg.   :)

Read More