Tøying, tøying, tøying !!! ALLE muskler

Tøying før og etter trening forebygger ikke skader, som man har trodd før, men det er bra for bevegeligheen i leddene. Og jo eldre du er, jo viktigere blir tøying !!!!

«kjærringråd» for astma…..

Prøv å ta en teskje honning når du får et anfall. Drikk et glass vann etterpå !!  Det hjelper momentant i følge kilden til «kjærringrådet»

Hvordan styrke kjernemuskulaturen…..

Planken er perfekt trening av hele muskelkorsettet, kjernemuskulaturen… Slik gjør du planken: – Ligg på magen, plasser underarmene og håndflata på gulvet pekende rett frem med 90 grader i albuene. – skuldrene skal være over albuene, så skal du heve...