Husk å utfør «pausegymnastikk» i løpet av dagen… på jobb såvel som hjemme.
F.eks Gjør rullebevegelser med skuldrene forover og bakover, pust dypt samtidig for å øke blodgjennomstrømmingen og redusere spenninger.
Strekk armene i været, en av gangen slik at du strekker godt i siden.
Stå med armene rett ned og skyv haken bakover, kjenn at du strekker nakken og litt nedover i ryggen.
Støtt armene øverst bak på sete/korsrygg, len deg godt bakover og se opp i taket.
Dette kan du gjerne gjøre flere ganger om dagen……